ما هو دور الفيتامين فى حل مشاكل البشره والشعر؟

عضو جديد المساهمات : 7 تاريخ التسجيل : 15/07/2008

دور الفيتامين فى حل مشاكل البشره والشعر

كثيرا ما نرى بعض المراجعين والمرضى يستخدمون علاجات غذائيه مكمله
هل هى مفيده ؟وما الجدوى من استعمالها فى علاج امراض الجلد والشعر
والاظافر.
جلد الانسان ليس كساء ثابتا لا يتغير كما يعتقد البعض .فالجلد فى حاله
تجدد دائم فهو يجدد نفسه من نفسه بمعدل كل ثلاثه اسابيع . حيث يكرر
خلايا جديده فى الطبقة القاعدية للجلد تأخذ طريقها للسطح لتحل محل
الخلايا المتهالكه والمتساقطه.
لا ريب ان الجلد يحتاج للغذاء لاجل نموه والتجدد كما يحتاج اليه الشعر
والاظافر .وهذا يعنى انه كلما زاد الاهتمام بتناول غذاء صحى يمد الجلد
بما يحتاجه من عناصر غذائيه اكتسب الجلد صحه وحيويه ونضاره.
اما اذا ساءت او نقصت التغذيه فان اثار ذلك تظهر واضحه على الجلد
فى صور مختلفه كالخشونه او التجعد او زياده الدهون بالبشره للون
الباهت يفتقد للنضاره والحيويه . وفى مقدمه ما تحتاجه البشره من
عناصر غذائيه هذه الانواع من التاليه من الفيتامينات:
فيتامينA يعتبر هذا الفيتامين هو الغذاء الصحى الاول للجلد فهو يمده
بالحيويه ويكسبه النعومه بينما نقصه يؤدى لجفاف الجلد وتشققه
وكذلك جفاف قرنيه العين والاصابه بالعمى الليلى .ويعتبر الجزر من
اهم مصادر هذا الفيامين.ويقال ان تناول جزره واحده فى اليوم يمد
الجسم بما يحتاجه من فيتامين A كما يتوفر فيتامين A فى المشمش
والسبانج والخضراوات الورقيه.
فيتامينB2 ويسمى كذلك (ريبو فلافين)وقد ثبت ان نقصه يجعل البشره
دهينه . لذلك ينصح بتناول هذا الفيتامين او مجموعه فيتامين B الركب
لعلاج هذه الحاله
كما يؤدى نقص هذا الفيتامين الى ظهور تشققات بالجلد عند زاويتى
الفم (التهاب زاويتى الفم)مما يشوه جمال المرأه.ويتوفر فيتامين B2
فى اللبن واللحوم والبيض والخميره كما تعتبر الحبوب غير منزوعه القشره
(كالقمح) من اغنى مصادره
فيتامين H وهذا الفيتامين له اثر مقاوم لشيخوخه خلايا الجسم بما فى ذلك
خلايا الجلد ولذلك يقاوم ظهور التجاعيد كما انه يساعد على عمليه تجديد
الخلايا وهو يتوفر فى حبوب غبر منزوعه القشره وفى البندق واللوز وزريت
الخضراوات.
ونظرا لفائده فيتامين H وفيتامين A للبشره تستخدم منها فى عمل الكريمات
والاقنعه المغذيه للبشره

prince of persia المساهمات : 21 تاريخ التسجيل : 12/07/2008

شكرا على الموضوع الجميل
بس عندى ملحوظة
لو الموضوع منقول ياريت نكتب فى اخر الموضوع انة منقول
وشكرا